讓毅力和體力均衡一下


　　只有毅力、沒有體力，很容易形成過大的壓力，整個人也比較容易傾向負面思考，一不小心就讓情緒超越了理性，往往事倍功半。


　　有志追求成功人生，一定要靠很大的毅力，無庸置疑。但是，千萬不要時常讓毅力超過體力；否則，很容易出現健康狀況的問題，反而得不償失。毅力，或許可以幫助你暫時領先；人生，卻是一場長跑，真正能夠助你一臂之力堅持到底的，絕對是體力！

　　人的一生中，最關鍵的時候，除了毅力，還需要體力！一根蠟燭兩頭燒，終非長期之計。提早油盡燈枯的話，神仙都救不了！有一則雞精產品的廣告，十分精采。電腦螢幕上有一顆電燈泡，會依體能狀況顯示不同亮度，提醒消費者不要靠毅力硬撐，趕快補充體力。我個人很喜歡這則廣告，除了生活化的創意之外，還有對消費者的一番關懷心意。

　　它讓我想到︽安頓身心的新智慧︾︵方智出版︶這本書中，選錄了一段充滿人生哲理的話：﹁若要建立起正確的生活，首先必須喚醒對自己身體的知覺。﹂﹁不要忙著向別人證明自己，忙著讓別人肯定自己；然後你才開始認識自己身體的真相，開始知道運動的重要。﹂

　　生命如此寶貴，我們有責任、也有義務要讓自己過得好、活得健康。但是，中國人克勤克儉的個性使然，讓很多﹁拚命三郎﹂型的人，在追求成功的路上衝得很快，卻也常在即將到達成功頂峰或享受成功果實的關鍵時候，意外地摔了下來。

　　我的母親在六十二歲那年中風，在此之前，她為家庭中的丈夫及兒女，付出過很多體力及心血。年輕時，為人裁縫衣裳，幾乎夜夜通宵達旦；中年時，為了協助父親挑起生活的重擔，在家庭與工作上兩頭奔忙。驚人的毅力固然讓她順利度過工作的挑戰，但忽略體能極限的警訊，造成不良後果，被奪去健康。

　　另一位朋友在壯年時因肝癌過世，生前醫生診斷時就說：﹁你工作太拚命了，沒有好好照顧身體！﹂這些悲傷的事情，令我十分感慨。但反省自己，回顧歲月，幾乎又是重蹈覆轍。跨越生命中的三十歲那幾年，我在Microsoft台灣微軟公司擔任產品行銷經理，三年多的工作生涯中，結結實實地每天從上午九點工作到晚上十點，甚至午夜一、兩點。往往前一天熬夜加班，翌日又得打起精神準時出現會議室裡。直到年度健康檢查的報告，攤在辦公桌上，才發現身體已經有一堆毛病，瀕臨﹁進廠維修﹂的邊緣，終於意識到體力有多麼重要！


光靠毅力、長期耗損體力，健康遲早會出現問題


　　看看身邊的親友，幾乎每個人的情況都很類似。表現愈優秀的人，愈有這種問題。每天熬夜唸書，以求考試成績不同凡響的學生；為了追求個人成就，必須在職場上全力以赴的上班族；兼顧家庭與事業，經常犧牲睡眠的女性︙︙等，都是靠著毅力支撐，務求戰勝體力的人。

　　包括你、我在內的這些人，不自覺地長期耗損體力，沒有善加保養，事實上已經危害到健康，但後果可能悄悄潛伏在榮耀的工作成就之下，沒有被發現，有一天冷不防地出現健康警訊，甚至威脅生命，才教人後悔莫及。

　　有了這些體悟之後，我身體力行，盡量維持充足的睡眠，定時運動，多吃營養價值高、熱量少的食物，在日常生活中培養自己的體能。後來，我在親身體驗之後，很驚訝地發現｜｜體力，不僅是維持身體健康的基本條件，對精神及心靈，也有十分顯著的影響。體力好，精神才會好，也才能啟動心靈的發電廠，創造充沛的生命能量。

　　當你身體狀況不佳，精神很衰弱的時候，雖然可以靠﹁毅力﹂硬撐，但這實在是很不得已的方式，也很難持久。就算﹁毅力﹂可以拿來救急，但是只有毅力、沒有體力，很容易形成過大的壓力，整個人也比較容易傾向負面思考，一不小心就讓情緒超越了理性，往往事倍功半。


認真生活的人，要把體力鍛鍊成和毅力一樣好


　　人生中，難免有情非得已的階段，必須完成所謂﹁不可能的任務﹂，在承受高度壓力及消耗大量體力的情況下工作，這時候除了平日累積的能量可以派上用場之外，及時以營養品補充體能，也是不錯的選擇！

　　唯一要注意的是：必須選擇信譽可靠、而且對身體沒有其他副作用危害的營養品，不要補錯洞、更不要補過頭！

　　我衷心地呼籲每一位力爭上游的朋友，讓毅力和體力化敵為友，均衡一下。不要經常透支體力，耗盡精神；不必急著為了朝向理想更進一步，就把自己弄得不成人形。我並不是要你放棄理想，和自己妥協，而是要強調體力的重要性，至少要把體力增強到和毅力一樣好，才能夠長期衝刺，順利跑到幸福的終點。